Prevencia

Neexistuje zaručený spôsob ako predchádzať prietrži alebo ako predísť jej znovu objaveniu. Niektoré prietrže vznikajú v súvislosti s vrodenými podmienkami. Najdôležitejšie, čo môžete urobiť, aby ste predišli prietrži, je zostať zdravým.

Pravidlá prevencie

  • Dbajte na správnu výživu. Správne stravovanie Vám pomôže vyhnúť sa zápche, ktorá môže viesť k napätiu počas vyprázdňovania. Taktiež to pomôže udržiavať Vaše svaly zdravé.
  • Udržať si zdravú hmotnosť. Ak máte nadváhu, pokúste sa znížiť svoju hmotnosť, zmenšíte tým tlak na Vaše brušné svaly.
  • Pravidelne, mierne cvičte tak, aby ste si udržiavali pružnosť a silu Vašich brušných svalov.
  • Používajte správne zdvíhacie techniky a vyvarujte sa dvíhaniu závaží, ktoré sú pre Vás príliš ťažké.
  • Nefajčite. Ak fajčíte, prestaňte. Chronický kašeľ z podráždených pľúc Vás môže vystaviť riziku vzniku prietrže. Taktiež môže spôsobiť jej opakovaný výskyt.